Rhythmische Gymnastik

Bist du auf der Suche nach einer Sportart, die die perfekte Balance zwischen Tanz, Turnen und Gymnastik bietet? Dann ist die Rhythmische Sportgymnastik (RSG), auch bekannt als Rhythmische Gymnastik (RG), genau das Richtige für dich! Diese einzigartige Disziplin kombiniert gymnastische Elemente mit anmutigen Bewegungen aus dem Ballett und schafft so ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.

Die Rhythmische Sportgymnastik fördert nicht nur deine Körperbeherrschung, sondern verbessert auch dein Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl. Du lernst, deinen Körper auf neue und aufregende Weise zu kontrollieren, während du mit den fünf verschiedenen Handgeräten – Seil, Reifen, Ball, Keule und Band – arbeitest. Jedes Gerät bringt seine eigene Herausforderung und Faszination mit sich, was für Abwechslung und stetige Weiterentwicklung sorgt.

Bei uns im Verein kannst du die Rhythmische Sportgymnastik als Hobby genießen oder dich im Wettkampfbereich messen. Werde mit dem GUG Teil einer unterstützenden Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg begleitet und motiviert.

Rhythmische Gymnastik (RG) Anfänger

In unserem Anfängerkurs bringen wir den Kindern die Rhythmische Sportgymnastik auf spielerische Weise näher. Dabei entdecken sie mit viel Spaß die verschiedenen Handgeräte wie Ball oder Reifen. Durch kreative Übungen und Spiele lernen sie, diese Geräte geschickt zu handhaben. Ergänzt wird das Training durch gezielte Dehnungsübungen, die die Flexibilität und Körperhaltung fördern.

Alter:	5-7 Jahre
Zeit:	MO 16:30-18:00 Uhr
Ort:	Unionhalle, Grosse Halle, Gaußgasse 3, 8010 Graz
Kosten:	€ 149,- pro Semester

Rhythmische Gymnastik Hobby

In unserer Hobbygruppe geht es nicht nur um den Umgang mit den Handgeräten, sondern auch um das Erlernen wichtiger turnerischer Grundlagen. Die Kinder haben die Möglichkeit, Bewegungen wie das Rad, die Brücke und den Spagat zu erlernen und zu üben. Diese Übungen fördern die Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle und bereiten die Kinder darauf vor, ihre Fähigkeiten weiter auszubauen. Durch gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen unterstützen wir die Kinder dabei, diese Bewegungen Schritt für Schritt zu meistern und gleichzeitig ihr Selbstvertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken.

Alter:	ab 8 Jahre
Zeit:	DO 17:00-18:30 Uhr
Ort:	Unionhalle, Grosse Halle, Gaußgasse 3, 8010 Graz
Kosten:	€ 150,- pro Semester

Rhythmische Gymnastik Hobby Fortgeschrittene

In unserer fortgeschrittenen Hobbygruppe für Rhythmischen Gymnastik ab 8 Jahren richten wir uns an Kinder, die bereits grundlegende turnerische Fähigkeiten wie Rad und Spagat beherrschen. Hier bieten wir die Möglichkeit, anspruchsvollere Übungen wie den Bogen und weitere komplexe Bewegungen zu erlernen. In einem motivierenden Umfeld arbeiten wir daran, die Technik zu verfeinern, die Beweglichkeit weiter zu steigern und neue Herausforderungen zu meistern. Die Kinder haben die Chance, ihre Fertigkeiten gezielt auszubauen und ihre Begeisterung für die Rhythmische Gymnastik auszuleben.

Alter:	ab 8 Jahre
Zeit:	DI 17:30-19:00 Uhr
Ort:	Turnsal der NMS St. Leonhard, Elisabethstraße 56,  8010 Graz
Kosten:	€ 155,- pro Semester

Rhythmische Gymnastik (RG) Wettkampf

Unsere Wettkampfgruppe ab 6 Jahren richtet sich an sehr begabte Gymnastinnen, die ihre Leidenschaft für die Rhythmische Gymnastik auf höchstem Niveau ausleben möchten. In enger Absprache mit den Trainern und Eltern werden talentierte Mädchen in diese Gruppe aufgenommen, um gezielt auf Wettkämpfe vorbereitet zu werden. Hier trainieren die Kinder intensiv an fortgeschrittenen Übungen, perfektionieren ihre Technik und entwickeln anspruchsvolle Choreografien.

Alter:	ab 6 Jahren
Zeit:	DI 15-18:00 Uhr, FR 17:30-19:30
Ort:	DI Unionhalle, Grosse Halle, Gaußgasse 3, 8010 Graz FR Turnsal der NMS St. Leonhard, Elisabethstraße 56,  8010 Graz
Kosten:	€ 260,- pro Semester

Alter:	ab 12 Jahren bzw. A-Kategorie
Zeit:	MO 15:00-18:00 Uhr DI 15:00-18:00 Uhr MI 14:30-17:30 Uhr DO 16:00-19:00 Uhr FR 15:00-18:00 Uhr
Ort:	Unionhalle, Grosse Halle, Gaußgasse 3, 8010 Graz
Kosten:	2x wöchentlich € 260,- pro Semester ab 3x wöchentlich € 300,- pro Semester

Rhythmische Gymnastik im Detail

Was ist Rhythmische Gymnastik?

Die Rhythmische Gymnastik ist laut Ex-IOC-Präsident Juan Antonio Samaranch die „charmanteste und fraulichste Sportart der Welt“. Die Verbindung von Bewegung und Musik, bei gleichzeitiger Handhabung des Gerätes, ist die Charakteristik der Rhythmischen Gymnastik.

Voraussetzungen sind Körperbeherrschung und Konzentration, ohne Grazie und Harmonie der Bewegung zu vernachlässigen. In kaum einer anderen Sportart haben die Aktiven gleiche Möglichkeiten, ihre Persönlichkeit zu entfalten und zum Ausdruck zu bringen. Rhythmische Gymnastik ist Koordination von sportlicher Höchstleistung, ästhetischer Bewegung, Zeit- und Raumgefühl und gestalterischem Können.

Rhythmische Gymnastik wird immer mit Handgeräten und Musikbegleitung ausgeübt. Im Einzelbewerb werden vier Handgeräte verwendet (Reifen, Ball, Keulen, Band). Im Gruppenbewerb steht tlw. zusätzlich das Seil zur Verfügung und die Auswahl der Handgeräte bestimmt im Rhythmus von zwei Jahren der internationale Turnerbund (FIG).

Handgeräte

Die Auswahl der Handgeräte bestimmt im Rhythmus von zwei Jahren der internationale Turnerbund (FIG). 4 Geräte stehen dabei für den Einzel- und für den Gruppenbewerb grundsätzlich 5 Handgerät (zusätzlich Seil) zur Auswahl:

• Seil: Das Seil besteht aus Hanf oder einem synthetischen Material. Die Länge richtet sich nach der Körpergröße der Gymnastin. Das Seil ist ein sehr dynamisches Handgerät. Gymnastinnen mit guter Explosiv- u. Sprungkraft haben hier ihre Stärken. 
• Reifen: Der Reifen besteht aus Kunststoff oder Holz und wiegt mindestens 300 Gramm. Der Innendurchmesser beträgt 80 bis 90cm. Der Reifen bietet die größtmögliche Variation an Bewegungen.
• Ball: Der Ball besteht aus Gummi oder synthetischem Material, wiegt mindestens 400 Gramm. Der Durchmesser beträgt zw. 18 und 20 cm. Der Ball ist ein „lyrisches“ und elegantes Handgerät. Er liegt in der Hand der Gymnastin, ohne Abstützen am Handgelenk und ohne „Grapschen“. Die Bewegungen sollen fließend sein.
• Keulen: Die Keulen sind 40 bis 50 cm lang, jede wiegt mindestens 150 Gramm und besteht entweder aus Holz oder Kunststoff. Die Handhabung der Keulen setzt gute psychomotorische Koordinationsfähigkeit, Rhythmusgefühl und präzises Arbeiten voraus, sie sind das bevorzugte Handgerät für Gymnastinnen mit ausgeprägter, beidhändiger Geschicklichkeit.
• Band: Das Band besteht aus ungestärkter Seide oder ähnlichem Material, es ist mindestens 6 Meter lang und 4 bis 6 cm breit. Der Bandstab hat einen Durchmesser von 1 cm und eine Länge von 50 bis 60cm, ist aus Bambus oder Holz oder Kunststoff oder Fiberglas. Das maximale Gewicht beträgt 35 Gramm.  Die Handhabung des Bandes sollte in weiten, fließenden, konstanten Bewegungen erfolgen.

Wettkampf-Disziplinen

Rhythmische Gymnastik kennt zwei unterschiedliche Wettkampf-Disziplinen:

• Wettkämpfe im Einzelbewerb: Seit 1984 ist der Mehrkampf olympisch
• Wettkämpfe im Gruppenbewerb: 1996 zum ersten Mal im olympischen Programm

Die Einzelgymnastinnen bestreiten einen Mehrkampf (vier Übungen) und die Gerätfinali, für die sich die besten acht Gymnastinnen pro Handgerät qualifizieren. Bei Welt- und Europameisterschaften wird zusätzlich noch ein Mannschaftswettkampf ausgetragen.

Die Gruppen bestehen aus sechs Gymnastinnen, von denen jeweils fünf eine gemeinsame Übung präsentieren. Im Wettkampfprogramm stehen jeweils zwei Übungen, eine mit dem gleichen Handgerät und eine mit zwei verschiedenen Handgeräten.

Übungsdauer

Eine Einzel-Übung ist maximal 1:30 min lang, eine Gruppenübung dauert maximal 2:30 min.

Musik

Die Musikbegleitung wird im Internet hochgeladen und ist auf die Übungen zugeschnitten, oder extra dafür komponiert. Musikbegleitung darf durch ein oder mehrere Instrumente erfolgen, stimmliche Begleitung ist ebenfalls erlaubt.

Kampfgericht

Als Wertungsrichter*innen werden Personen eingesetzt (meistens Frauen, aber auch Männern ist es möglich), die eine schwierige Prüfung nach internationaler Norm bestanden haben und daher ein hohes Maß an Fachkenntnis wie Situationsgewandtheit besitzen. Das Wertungsgericht besteht für jede Übung aus einer D-, einer A- und und einer E-Jury.

Die D(ifficulty)-Jury besteht aus zwei Teilgruppen. D/B bewertet den technischen Wert der körpertechnische Schwierigkeiten und Risikoelemente. D/A bewertet den technischen Wert der gerättechnischen Schwierigkeiten und die Verwendung der spezifischen fundamentalen und der fundamentalen Handgerättechniken.

Die A(rtistic)-Jury bewertet den künstlerischen Inhalt der Übung. Charakter der Musik und die Bewegungen der Gymnastinnen sollen perfekt übereinstimmen. Wesentliche Elemente der Artistik sind zusätzlich Tanzschrittkombinationen, körper- oder gerättechnische Effekte in Übereinstimmung mit der Musik, mindestens zwei dynamische Wechsel sowie logische Verbindungen der einzelnen Elemente.

Die E(xecution)-Jury bewertet die technische Ausführung.

Die GUG hat im Moment 3 geprüfte Kampfrichterinnen:

• Sabine Arenkens, internationale Brevet 4/3
• Beatrice Baglioni-Greilberger, nationales Brevet
• Glena Zandi, nationales Brevet

Bewertung

Die Note ist nicht mehr durch einen Höchstwert beschränkt, da die Schwierigkeits-Note nach oben offen ist. Die Höchstnote für Ausführung und Artistik beträgt jeweils maximal 10 Punkte.

Wettkampffläche

Die Wettkampffläche besteht aus einem 13×13 Meter großen Teppich auf einem speziell abgefederten Unterbau (letzterer kann bei kleineren Meetings und Nachwuchsbewerben auch weg gelassen werden). Die rote Linie begrenzt die Wettkampffläche – bei Übertretungen gibt es Punktabzug. Die Wettkampfhalle muss über dem Teppich mindestens zehn Meter hoch sein, wobei auch keine Verstrebungen tiefer liegen dürfen. Sonst könnten Geräte anschlagen oder hängen bleiben.

Chronik der Rhythmischen Sportgymnastik in Österreich

Die Ursprünge der Rhythmischen Gymnastik als Wettkampfdisziplin gehen auf die Jahre nach dem Zweiten Weltkrieg zurück. 1963 fand dann in Budapest die erste Weltmeisterschaft statt, 1978 in Madrid die erste Europameisterschaft.

Die Anfänge in Österreich sind in den 1950er-Jahren angesiedelt. Die Entwicklung startete mit der Gründung des „Österreichischen Gymnastikbundes“, einige Jahre lang hatte auch eine „Internationale Liga für moderne Gymnastik“ ihren Sitz in Wien. 1952 gewann Österreich sogar Gold bei einem inoffiziellen WM-Vorgängerbewerb.

Parallel zur internationalen Aufnahme dieses Sports in den Weltturnverband FIG übernahm in den 1960er-Jahren schließlich der Österreichische Fachverband für Turnen (Turnsport Austria) die Verantwortung über die rotweißrote Rhythmische Gymnastik. 1968 wurden die ersten Staatsmeisterschaften veranstaltet, 1973 die ersten eigenständigen österreichischen Jugendmeisterschaften und 1983 die ersten Gruppen-Staatsmeisterschaften.

Seit 1984 ist die Rhythmische Gymnastik eine olympische Sportart. Bisher nahmen fünf österreichische Gymnastinnen an den Olympischen Spielen teil: 1988 Elisabeth Bergmann (Rang 25), 1996 Birgit Schielin (Rang 24) und Nina Taborsky (Rang 29), 2008 und 2012 Caroline Weber (als bisher bestplatzierte auf Rang 17 und 18) sowie 2016 Nicol Ruprecht (Platz 20).

Drei Mal organisierte der Turnsport Austria bislang internationale Topereignisse in Wien: Die Europameisterschaften 1984 und 2013 sowie die Weltmeisterschaften 1995. Außerdem konnte man die Weltelite bereits neun Mal bei Grand-Prix-Meetings an wechselnden Standorten (Wien, Linz, Korneuburg, Innsbruck, Hard/Bodensee) in Österreich bestaunen. Österreichs Rekord-Staatsmeisterin ist Caroline Weber (TS Dornbirn), sie hält mit 55x Gold nicht nur den ewigen österreichischen Rekord, sondern auch den „Weltrekord“ an nationalen Meistertiteln.

Übrigens: In der Öffentlichkeit und in den Medien hält sich der Begriff „Rhythmische Sportgymnastik“ unausrottbar. Doch bereits 1998 änderte der Weltturnverband die offizielle Bezeichnung auf „Rhythmische Gymnastik“ ohne Sport in der Mitte.

Die GUG hat bisher folgende Gymnastinnen in das österr. Nationalteam oder Nachwuchsteam gebracht:

Österr. Juniorinnennationalteam: 

• Natascha Strobel 2002 Aufnahme in den Gruppennationalkader Juniorinnen
• Marie-Christin Weber 2010 Aufnahme in den österr. Juniorinnennationalkader
• Antonia Herold 2019 -2022 Aufnahme österr. Nachwuchskader und Olympiahoffnungskader 

Österr. Nachwuchsteam:

• Sigrid Neuhold 2010 Aufnahme in den österr. Schülerkader
• Ana Meissnitzer 2010 Aufnahme in den österr. Schülerkader 
• Anna Hosp
• Chiara Adler
• Leonie Paola Franolic
• Adriana Fabiani 2019 Aufnahme in den A Nachwuchsnationalkader
• Michelle Rosca 2019 Aufnahme in den A Nachwuchsnationalkader
• Lara-Sophie Körner 2024 Aufnahme in den österr. A Nachwuchskader

Trainingsorte + Leistungszentren

RG ist in allen neun österreichischen Bundesländern verbreitet, rund 25 bis 30 Vereine nehmen derzeit aktiv am Wettkampfgeschehen teil.

Die wichtigsten regionalen Trainingsstützpunkte befinden sich in Dornbirn, Wörgl, Innsbruck, Graz, Wiener Neustadt, Salzburg und Wien.

Seit 2006 bereitete sich die Nationalmannschaft schwerpunktmäßig in Wien auf Großereignisse vor. Seit 2019 trainieren die Turnsport Austria-Kadermitglieder im neu eröffneten Bundesleistungszentrum in Wien-Stadlau im einzigen RG-Trainingszentrum Österreichs mit fix aufgebauten Wettkampfflächen und internationalem Standard.

Wer Rhythmische Gymnastik als Leistungssport betreiben möchte, sollte im Vorschulalter damit beginnen. Anfangs genügt 2x bis 3x wöchentliches Training von 1½ bis 2 Stunden.

Wie in jedem anderen Sport haben auch in der Rhythmischen Gymnastik nur wenige Hochbegabte das Potenzial für internationale Spitzenleistungen. Doch diese einzigartige Sportart fasziniert viel mehr Mädchen und Frauen. Für sie gibt es in Österreichs RG-Vereinen ein attraktives Hobby-Betätigungsfeld. Hunderte Teilnehmerinnen fast aller Altersstufen veranschaulichen dies jedes Jahr bei den größten B-Stufen- und Gruppenbewerben bei ansteigender Tendenz sehr deutlich!

Unsere Kampfrichter und Trainer

Die GUG hat mehrere geprüfte Kampfrichter mit regionalen und nationalem und internat. Brevets und viele ausgebildete Trainer und Übungsleiter, die ihr in unserem TEAM findet

Wenn du Interesse hast, als Kampfrichter oder Trainer bei uns tätig zu sein, dann melde dich bei uns!

office@gug-graz.at